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科兴裕机械提示您处暑养生不可缺 

发布时间:2017/08/19
科兴裕机械提示您处暑养生不可缺

        再过几天,人们期待已久的“处暑”就要来临了。对于很多的朋友来说,这个节气仿佛就是这个闷热天气的终结者,凉爽的日子就要如期而至了。今天科兴裕旋切机的小编就要为您简单的介绍一下,“处暑”时节的几个养生的注意事项。

        据科兴裕旋切机的小编了解,在炎热的夏季,由于大量出汗使水盐代谢失调以及胃肠功能减弱、心血管系统和神经负担增加,再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节,人体过度消耗能量。到了秋季,人体出汗减少,体热产生和散发以及水盐代谢逐渐恢复到原有的平衡状态,人体进入一个生理休整阶段,机体于是出现疲惫感,产生“秋乏”。   

        虽然说“秋乏”是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应,也是机体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施,经过一段时间的调整与适应,“秋乏”会自然而然地消除,但为了不至于因此而影响工作和生活,最好还是采取相应的防治措施。   

        要适应和化解“秋乏”,睡眠和饮食尤为重要。要保证充足睡眠,尽量早睡早起,同时中午最好能适度午睡;要保持饮食清淡,可多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等,这些食物有助于消除疲劳;多到户外走走,勤晒太阳,适当做些有氧运动,如打球、做操和慢跑等。

        以上就是今天科兴裕旋切机的小编要为您介绍的几个处暑时节的养生小秘籍,当然了,保持良好的心态,充足的锻炼以及拥有良好的饮食习惯,才更是您养生不可或缺的基础。

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